Yogourt et banane

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140 calories/portion

Ingrédients

1/3 tasse yogourt nature, moins de 1% M.G. 100 g
1 bananes, petites 150 g

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (200 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

140

Lipides

0 g

1 %

Saturé 0.2 g
+ Trans 0 g

1 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

70 mg

3 %

Glucides

29 g

10 %

Fibres

2 g

7 %

Sucres

20 g

Glucides nets

27 g

Protéines

6 g

Vitamine A

1 %

Vitamine C

15 %

Calcium

16 %

Fer

2 %
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Allégations

Cette recette est :
Allégations santé  :
Artères en santé, Os en santé
Excellente source de  :
Potassium, Vitamine B12
Bonne source de  :
Calcium, Magnésium, Vitamine B2, Vitamine B6
Source de  :
Acide pantothénique, Folacine, Manganèse, Niacine, Phosphore, Sélénium, Vitamine B1, Vitamine C, Zinc
Low  :
Sodium
Sans  :
Cholestérol, Gras, Gras saturés, Gras trans, Sucre ajouté
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Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Fruits 1 ½
Lait et substituts ½
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Voir nos Menus pour diabète de type 2

Mes notes

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  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée

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