Lait et orange

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170 calories/portion

Ingrédients

1 oranges 180 g
1 tasse lait partiellement écrémé, 1 % 250 mL

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (390 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

170

Lipides

3 g

4 %

Saturé 1.7 g
+ Trans 0.1 g

9 %

Cholestérol

10 mg

Sodium

110 mg

5 %

Glucides

28 g

9 %

Fibres

2 g

9 %

Sucres

25 g

Glucides nets

26 g

Protéines

10 g

Vitamine A

19 %

Vitamine C

113 %

Calcium

33 %

Fer

2 %
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Allégations

Cette recette est :
Allégations santé  :
Artères en santé, Coeur en santé, Os en santé
Excellente source de  :
Calcium, Potassium, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine C, Vitamine D
Bonne source de  :
Acide pantothénique, Folacine, Magnésium, Phosphore, Sélénium, Vitamine A
Source de  :
Fibres, Niacine, Vitamine B1, Vitamine B6, Zinc
Low  :
Cholestérol, Gras, Gras saturés, Sodium
Sans  :
Gras trans, Sucre ajouté
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Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Fruits 1
Lait et substituts 1
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Voir nos Menus pour diabète de type 2

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  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée

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