Petit bol de céréales et lait

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150 calories/portion

Ingrédients

1/3 tasse céréales à petit déjeuner, grains entiers 16 g
1 tasse lait écrémé, 0% 250 mL

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (270 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

150

Lipides

1 g

1 %

Saturé 0.3 g
+ Trans 0 g

2 %

Cholestérol

10 mg

Sodium

110 mg

5 %

Glucides

26 g

9 %

Fibres

2 g

9 %

Sucres

13 g

Glucides nets

24 g

Protéines

11 g

Vitamine A

16 %

Vitamine C

0 %

Calcium

30 %

Fer

8 %
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Allégations

Cette recette est :
Allégations santé  :
Artères en santé, Coeur en santé, Os en santé
Excellente source de  :
Calcium, Manganèse, Phosphore, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine D
Bonne source de  :
Acide pantothénique, Magnésium, Niacine, Potassium, Sélénium, Vitamine A, Zinc
Source de  :
Cuivre, Fer, Fibres, Folacine, Vitamine B1, Vitamine B6
Low  :
Cholestérol, Gras, Gras saturés, Sodium
Sans  :
Gras trans, Sucre ajouté
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Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Féculents 1
Lait et substituts 1
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Voir nos Menus pour diabète de type 2

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  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée

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