Natale FODMAP Per
(Non modificabile)

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Antipasto

Minestra con le uova al profumo d'oriente

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Pietanza

Petto di tacchino arrosto all'arancia

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Bok Choy in padella

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Dolce

Macedonia di arance alla menta

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Torta dolce di patate

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Valori giornalieri, per persona

Porzioni di gruppi alimentari
Frutta e ortaggi: 5 porzioni
Cereali: 0 porzioni
Latte ed alternative: 0 porzioni
Carni, pesci ed alternative: 2 ½ porzioni

Tabella nutrizionale

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

760

Grassi

34 g

53 %

Saturi 5.3 g
+ Trans 0.1 g

28 %

Colesterolo

270 mg

Sodio

1560 mg

66 %

Carboidrati

63 g

22 %

Fibre

10 g

36 %

Zuccheri

40 g

Carboidrati netti

53 g

Proteine

52 g

Vitamina A

195 %

Vitamina C

224 %

Calcio

24 %

Ferro

40 %

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Surplus e ricette aggiunte manualmente

Torta dolce di patate

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PIANO

Ecco la tua Guida di preparazione per la settimana, che ti aiuterà a preparare i piatti proposti nel minor tempo possibile. Natale FODMAP.

Questa guida di preparazione ti aiuta a ridurre al minimo il tempo trascorso in cucina nei giorni feriali, circa mezzora a pasto, garantendo al contempo qualità e varietà.

Fare in anticipo : se necessario :

Valori medi giornalieri, per persona

Porzioni di gruppi alimentari
Frutta e ortaggi: 5 porzioni
Cereali: 0 porzioni
Latte ed alternative: 0 porzioni
Carni, pesci ed alternative: 2 ½ porzioni

Tabella nutrizionale

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

750

Grassi

34 g

53 %

Saturi 5.4 g
+ Trans 0.1 g

28 %

Colesterolo

270 mg

Sodio

1570 mg

66 %

Carboidrati

64 g

22 %

Fibre

9 g

36 %

Zuccheri

41 g

Carboidrati netti

55 g

Proteine

53 g

Vitamina A

195 %

Vitamina C

224 %

Calcio

24 %

Ferro

40 %

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