Natale FODMAP Per
(Non modificabile)

Menu

Antipasto

Minestra con le uova al profumo d'oriente

Pietanza

Petto di tacchino arrosto all'arancia

Bok Choy in padella

Dolce

Macedonia di arance alla menta

Torta dolce di patate

Valori giornalieri, per persona

Porzioni di gruppi alimentari
Frutta e ortaggi: 5 porzioni
Cereali: 0 porzioni
Latte ed alternative: 0 porzioni
Carni, pesci ed alternative: 2 ½ porzioni

Tabella nutrizionale

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

760

Grassi

34 g

53 %

Saturi 5.3 g
+ Trans 0.1 g

28 %

Colesterolo

270 mg

Sodio

1560 mg

66 %

Carboidrati

63 g

22 %

Fibre

10 g

36 %

Zuccheri

40 g

Carboidrati netti

53 g

Proteine

52 g

Vitamina A

195 %

Vitamina C

224 %

Calcio

24 %

Ferro

40 %

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Surplus e ricette aggiunte manualmente

Torta dolce di patate

PIANO

Ecco la tua Guida di preparazione per la settimana, che ti aiuterà a preparare i piatti proposti nel minor tempo possibile. Natale FODMAP.

Questa guida di preparazione ti aiuta a ridurre al minimo il tempo trascorso in cucina nei giorni feriali, circa mezzora a pasto, garantendo al contempo qualità e varietà.

Fare in anticipo : se necessario :

Valori medi giornalieri, per persona

Porzioni di gruppi alimentari
Frutta e ortaggi: 5 porzioni
Cereali: 0 porzioni
Latte ed alternative: 0 porzioni
Carni, pesci ed alternative: 2 ½ porzioni

Tabella nutrizionale

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

750

Grassi

34 g

53 %

Saturi 5.4 g
+ Trans 0.1 g

28 %

Colesterolo

270 mg

Sodio

1570 mg

66 %

Carboidrati

64 g

22 %

Fibre

9 g

36 %

Zuccheri

41 g

Carboidrati netti

55 g

Proteine

53 g

Vitamina A

195 %

Vitamina C

224 %

Calcio

24 %

Ferro

40 %

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