Petit déjeuner "Vienne"

Pain de noix et graines, fromage à la crème, saumon fumé

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380 calories/portion

Ingrédients

1 portion Pain de noix et graines
4 tranches saumon fumé 55 g
3 c.à soupe fromage à la crème 28 g
1 c.à soupe graines de chanvre 10 g

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (90 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

380

Lipides

28 g

43 %

Saturé 10 g
+ Trans 0 g

50 %

Cholestérol

40 mg

Sodium

620 mg

26 %

Glucides

12 g

4 %

Fibres

5 g

21 %

Sucres

1 g

Glucides nets

7 g

Protéines

20 g

Vitamine A

12 %

Vitamine C

1 %

Calcium

8 %

Fer

23 %
Plus d'info

Allégations

Cette recette est :
Sans  :
Sucre ajouté
Excellente source de  :
Cuivre, Folacine, Magnésium, Manganèse, Niacine, Phosphore, Sélénium, Vitamine B1, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine D, Vitamine E
Bonne source de  :
Acide pantothénique, Fer, Fibres, Potassium, Vitamine B6, Zinc
Source de  :
Calcium, Oméga-3, Oméga-6, Vitamine A
Plus d'info

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Féculents ½
Viandes et substituts 1 ½
Matières grasses 4
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Voir nos Menus pour diabète de type 2

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  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée

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