Pomme, yogourt et dattes

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200 calories/portion

Ingrédients

1 pommes 180 g
1/3 tasse yogourt nature, moins de 1% M.G. 100 g
4 dattes dénoyautées 3 c.à soupe

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (290 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

200

Lipides

0 g

1 %

Saturé 0.1 g
+ Trans 0 g

1 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

80 mg

3 %

Glucides

46 g

15 %

Fibres

5 g

19 %

Sucres

39 g

Glucides nets

41 g

Protéines

6 g

Vitamine A

2 %

Vitamine C

14 %

Calcium

18 %

Fer

4 %
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Allégations

Cette recette est :
Allégations santé  :
Os en santé
Sans  :
Sucre ajouté
Excellente source de  :
Potassium, Vitamine B12
Bonne source de  :
Calcium, Fibres, Phosphore, Vitamine B2
Source de  :
Acide pantothénique, Cuivre, Folacine, Magnésium, Manganèse, Sélénium, Vitamine B1, Vitamine B6, Vitamine C, Vitamine K, Zinc
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Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Fruits 2 ½
Lait et substituts ½
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Voir nos Menus pour diabète de type 2

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  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée

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