Colazione ''Bordeaux''

Pane, quark, arancia, marmellata

Questa ricetta è incompatibile con il tuo profilo alimentare"

340 calorie/porzione

Ingredienti

2 fette pane, grano integrale 70 g
100 g formaggio quark
1 arance 180 g
2 cucchiaini marmellata di fragole 14 g

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (300 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

340

Grassi

11 g

17 %

Saturi 1.4 g
+ Trans 0 g

7 %

Colesterolo

20 mg

Sodio

410 mg

17 %

Carboidrati

59 g

20 %

Fibre

7 g

28 %

Zuccheri

38 g

Carboidrati netti

52 g

Proteine

15 g

Vitamina A

12 %

Vitamina C

115 %

Calcio

20 %

Ferro

19 %
Più info

Allegazioni

Questa ricetta è :
Eccellente fonte di  :
Fibra, Folati, Fosforo, Magnesio, Manganese, Selenio, Vitamina C
Buona fonte di  :
Calcio, Ferro, Niacina, Potassio, Vitamina B1, Zinco
Fonte di  :
Acido pantotenico, Rame, Vitamina A, Vitamina B2, Vitamina B6
Low  :
Caloria, Colesterolo, Grassi saturi, Sodio
Senza  :
Grassi trans
Più info

Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Amidi 2
Frutta 1
Altri alimenti ½
Più info
Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

Le mie note

Mostrare consigli

Questo spazio è riservato alle tue note sulla ricetta. Queste note rimarranno provate e saranno visibili soltanto a te. Eccoti un esempio di quello che potresti voler scrivere:

  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata

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