Colazione "Bremen"

Porridge avena-quinoa-chia, latte, banana

Questa ricetta è incompatibile con il tuo profilo alimentare

330 calorie/porzione

Ingredienti

1 porzione Porridge di avena, quinoa e chia
1 banane 150 g
250 mL latte senza lattosio

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (350 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

330

Grassi

6 g

10 %

Saturi 2.1 g
+ Trans 0 g

10 %

Colesterolo

10 mg

Sodio

210 mg

9 %

Carboidrati

53 g

18 %

Fibre

6 g

25 %

Zuccheri

22 g

Carboidrati netti

47 g

Proteine

17 g

Vitamina A

11 %

Vitamina C

14 %

Calcio

36 %

Ferro

14 %
Più info

Allegazioni

Questa ricetta è :
Eccellente fonte di  :
Calcio, Fibra, Fosforo, Magnesio, Manganese, Potassio, Vitamin B12, Vitamina B2, Vitamina B6, Vitamina D, Zinco
Buona fonte di  :
Acido pantotenico, Folati, Niacina, Selenio, Vitamina B1
Fonte di  :
Ferro, Rame, Vitamina A, Vitamina C
Low  :
Caloria, Colesterolo, Grassi saturi, Grasso, Sodio
Senza  :
Grassi trans, Zuccheri aggiunti
Più info

Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Amidi 1
Frutta 1 ½
Latte e alternative 1
Grassi ½
Più info
Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

Le mie note

Mostrare consigli

Questo spazio è riservato alle tue note sulla ricetta. Queste note rimarranno provate e saranno visibili soltanto a te. Eccoti un esempio di quello che potresti voler scrivere:

  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata

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