Pane croccante e hummus

Questa ricetta è incompatibile con il tuo profilo alimentare"

80 calorie/porzione

Ingredienti

1 fetta pane croccante 10 g
2 cucchiai hummus di ceci 26 g

Metodo

Pane croccante = Tipo di cracker a base di segale, ricco di fibra e povero di grassi, sale e zucchero. Le marche più comuni sono: Ryvita e Wasa.

Hummus = Salsa a base di ceci e tahìna.

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (40 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

80

Grassi

3 g

4 %

Saturi 0.4 g
+ Trans 0 g

2 %

Colesterolo

0 mg

Sodio

110 mg

5 %

Carboidrati

12 g

4 %

Fibre

3 g

13 %

Zuccheri

0 g

Carboidrati netti

9 g

Proteine

3 g

Vitamina A

0 %

Vitamina C

0 %

Calcio

1 %

Ferro

7 %
Più info

Allegazioni

Questa ricetta è :
Allegazioni salute  :
Cuore-sano
Fonte di  :
Ferro, Fibra, Folati, Fosforo, Magnesio, Manganese, Rame, Zinco
Low  :
Grassi saturi
Senza  :
Colesterolo, Grassi trans, Zuccheri aggiunti
Più info

Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Amidi ½
Carne e alternative ½
Grassi ½
Più info
Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

Le mie note

Mostrare consigli

Questo spazio è riservato alle tue note sulla ricetta. Queste note rimarranno provate e saranno visibili soltanto a te. Eccoti un esempio di quello che potresti voler scrivere:

  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata

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