Semi di girasole

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130 calorie/porzione

Ingredienti

22 g semi di girasole 3 cucchiai

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (20 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

130

Grassi

11 g

17 %

Saturi 1.1 g
+ Trans 0 g

6 %

Colesterolo

0 mg

Sodio

0 mg

0 %

Carboidrati

4 g

1 %

Fibre

2 g

9 %

Zuccheri

1 g

Carboidrati netti

2 g

Proteine

5 g

Vitamina A

0 %

Vitamina C

0 %

Calcio

2 %

Ferro

11 %
Più info

Allegazioni

Questa ricetta è :
Eccellente fonte di  :
Magnesio, Selenio, Vitamina B1, Vitamina E
Buona fonte di  :
Acido pantotenico, Folati, Manganese, Rame
Fonte di  :
Ferro, Fibra, Fosforo, Niacina, Omega-6, Vitamina B6, Zinco
Senza  :
Sodio, Zuccheri aggiunti
Più info

Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Grassi 2
Più info
Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

Le mie note

Mostrare consigli

Questo spazio è riservato alle tue note sulla ricetta. Queste note rimarranno provate e saranno visibili soltanto a te. Eccoti un esempio di quello che potresti voler scrivere:

  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata

Questa ricetta è nelle seguenti categorie

Noci | Merende | Povere di sodio | Halal | Kosher | Vegane | Vegetariane

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