Colazione "Geneva"

Pane, arancia, yogurt, fragole, burro d'arachidi

Questa ricetta è incompatibile con il tuo profilo alimentare"

380 calorie/porzione

Ingredienti

1 arance 180 g
2 fette pane, grano integrale 70 g
1 cucchiaio burro d'arachidi 16 g
105 mL yogurt bianco magro 100 g
50 g fragole 85 mL

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (360 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

380

Grassi

8 g

13 %

Saturi 1.8 g
+ Trans 0.1 g

10 %

Colesterolo

0 mg

Sodio

520 mg

22 %

Carboidrati

64 g

21 %

Fibre

9 g

35 %

Zuccheri

37 g

Carboidrati netti

55 g

Proteine

17 g

Vitamina A

5 %

Vitamina C

161 %

Calcio

26 %

Ferro

22 %
Più info

Allegazioni

Questa ricetta è :
Eccellente fonte di  :
Calcio, Fibra, Folati, Fosforo, Magnesio, Manganese, Niacina, Potassio, Selenio, Vitamin B12, Vitamina B1, Vitamina B2, Vitamina C, Zinco
Buona fonte di  :
Acido pantotenico, Ferro, Rame, Vitamina B6, Vitamina E
Fonte di  :
Vitamina A
Low  :
Grassi saturi
Senza  :
Colesterolo, Grassi trans, Zuccheri aggiunti
Più info

Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Amidi 2
Frutta 1
Latte e alternative ½
Carne e alternative ½
Grassi 1
Più info
Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

Le mie note

Mostrare consigli

Questo spazio è riservato alle tue note sulla ricetta. Queste note rimarranno provate e saranno visibili soltanto a te. Eccoti un esempio di quello che potresti voler scrivere:

  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata

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