Cereali, latte senza lattosio, pane, arancia, formaggio senza lattosio, semi di lino
1 | arance | 180 g | |
1 fetta | pane, grano integrale | 35 g | |
5 g | formaggio senza lattosio | ||
2 cucchiai | cereali da colazione, integrali | 6 g | |
7 g | semi di lino | 2 cucchiaini | |
190 mL | latte senza lattosio |
per 1 porzione (370 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 310 |
Grassi 8 g 12 % |
Saturi
2.7 g
13 % |
Colesterolo 10 mg |
Sodio 310 mg 13 % |
Carboidrati 46 g 15 % |
Fibre 7 g 30 % |
Zuccheri 27 g |
Carboidrati netti 39 g |
Proteine 16 g |
Vitamina A 13 % |
Vitamina C 113 % |
Calcio 37 % |
Ferro 14 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Amidi | 1 |
Frutta | 1 |
Latte e alternative | 1 |
Grassi | ½ |