Cereali, latte, pane, arancia, semi di canapa, marmellata
??? | arance | ??? | |
??? | pane integrale senza sale | ??? | |
??? | margarina | ??? | |
??? | marmellata di albicocche | ??? | |
??? | cereali da colazione, integrali | ??? | |
??? | semi di canapa decorticati | ??? | |
??? | latte scremato | ??? |
per 1 porzione (400 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 430 |
Grassi 11 g 16 % |
Saturi
1.4 g
7 % |
Colesterolo 0 mg |
Sodio 190 mg 8 % |
Carboidrati 69 g 23 % |
Fibre 7 g 29 % |
Zuccheri 28 g |
Carboidrati netti 62 g |
Proteine 18 g |
Vitamina A 20 % |
Vitamina C 114 % |
Calcio 31 % |
Ferro 28 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Amidi | 1 |
Frutta | 1 |
Latte e alternative | ½ |
Grassi | 1 |
Altri alimenti | ½ |