TOP 10: Aliments riches en eau

Cinzia Cuneo 26 juin, 2022 fruits, légumes, TOP 10

L’eau est l’élément le plus important de notre organisme. Elle représente 60 à 65 % du poids des adultes. Cette proportion varie en fonction de l’âge et diminue avec les années. Afin de compenser les pertes (environ 2 litres par jour), nous devons boire quotidiennement. Une partie de cette hydratation peut provenir des aliments riches en eau, surtout les légumes et les fruits, qui vont aussi vous fournir des fibres, des vitamines et des antioxydants.

Nous allons vous aider à privilégier les aliments riches en eau pour vous aider à bien vous hydrater.

10 – Pamplemousse

Parmis les agrumes, qui sont tous riches en eau, c’est le pamplemousse qui en contient le plus (près de 90 %). Manger un pamplemousse revient presque à boire un grand verre d’eau, avec les fibres et les vitamines en prime.

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9 – Fraises

Gorgées d’eau, les fraises sont à consommer sans modération durant toute la saison. Attention à ne pas les noyer dans le sucre ou la crème, pour ne pas augmenter les calories consommées.

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8 – Tomate

94 % du poids de la tomate est constitué d’eau. De plus elle est riche en lycopène. Il faut en profiter.

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Auteur

Cinzia Cuneo

Cinzia Cuneo, fondatrice de SOSCuisine.com, n'a jamais voulu négliger la qualité de son alimentation. Elle partage avec vous son expertise particulière pour faire de la bonne cuisine en un minimum de temps et sans complications!