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Traitements complémentaires pour les symptômes de l’intestin irritable
Gingembre
Le gingembre est utilisé pour ses propriétés antispasmodiques, c’est-à-dire qu’il aide à relaxer votre système digestif en diminuant les contractions musculaires inutiles. Il aide à la digestion en stimulant la sécrétion de bile, de sucs gastriques et de salive. Finalement, il est aussi connu pour son effet bénéfique sur la nausée. Essayez le gingembre frais en infusion à la fin d’un repas.
Verdict: à essayer.
Voici quelques recettes qui utilisent le gingembre:
- Nouilles Singapour
- Salade de quinoa, crevettes et roquette
- Saumon teriyaki
- Sorbet à la rhubarbe parfumé au gingembre
Yoga
Quelques études ont évalués le lien entre le yoga et le SII; on sait que le yoga favorise la relaxation et que la relaxation diminue les symptômes de l’intestin irritable comme les ballonnements, gaz, diarrhée et malaises gastriques. Ce qui est particulièrement intéressant à propos de cette méthode, c’est qu’elle n’a pratiquement pas d’effet secondaire, à part vous mettre en forme!
Verdict: à essayer.
Hypnothérapie
L’hypnothérapie concentrée sur le système digestif a été étudiée et les résultats sont prometteurs. Selon les études et l’American College of Gastroenterology (Collège des gastroentérologues américains), les preuves sont encore à faire, mais il y a de l’espoir. Par contre, le succès dépend grandement de l’hypnothérapeute et de sa connaissance de la maladie et du système digestif en général.
Verdict: pas de preuve à l’appui jusqu’à maintenant.
Acupuncture
Quelques petites études ont déterminé que l’acupuncture pourrait avoir un effet positif sur la gestion des symptômes de l’intestin irritable. Néanmoins, une révision de la littérature montre qu’il manque de preuves pour recommander ce traitement, car l’effet positif pourrait être dû à l’effet placebo*.
Verdict: pas de preuve à l’appui.
*On parle d’effet placebo lorsqu’un patient déclare se sentir mieux suite à un traitement, alors qu’en réalité le traitement n’a pas été trouvé efficace. Dans ces cas, l’impression de mieux être du patient vient de sa confiance dans le traitement plutôt que de l’efficacité du traitement lui-même.
Voilà, nous avons fait le tour des 8 traitements complémentaires les plus couramment proposés aux personnes souffrant du SII. En résumé, l’efficacité a été prouvée pour l’huile de menthe poivrée et le gingembre. N’hésitez donc pas à les essayer, en plus de votre alimentation faible en FODMAP, pour voir s’ils peuvent vous apporter un bénéfice.
Vous pouvez aussi tester les autres traitements (curcuma, thés, yoga…), sachez seulement que leur efficacité n’a pas été prouvée par la communauté scientifique.
Nous continuerons à suivre de près les études à venir et vous tiendrons informés si l’efficacité de d’autres traitements venait à être démontrée.
Attention: Si vous prenez des médicaments ou souffrez d’une autre condition médicale, parlez à votre médecin ou pharmacien avant de commencer un traitement complémentaire qui pourrait avoir des interactions avec votre traitement actuel.
Auteur
Jef est nutritionniste diplômée de l'Université McGill à Montréal depuis décembre 2014 et membre de l'Ordre des Diététistes-nutritionnistes du Québec (ODNQ) et des Diététistes du Canada.Nouvellement finissante et passionnée par les arts culinaires, Jef propose un regard simple, efficace et pratique sur la planification des repas quotidiens. Dans cette perspective, elle travaille de concert avec la mission de l'équipe de SOSCuisine.
bonjour: quand je bois une tisane de fenouil sa me calme et sa me soulage:
bonjour moi le gingembre me brule les intestins
Bonjour,
Que savez-vous à propos du nouveau produit IB Guard (capsule de menthe poivrée)? Il semblerait que c’est efficace pour soulager les symptômes.
> Bonjour Johanne!
Le produit IBGuard entre dans la catégorie de complément entérique d’huile de menthe poivrée (comme décrit à la page 3 de l’article).
C’est effectivement efficace chez certaines personnes pour mieux contrôler certains symptômes gastrointestinaux. Avant de commencer à le prendre, vérifier sa compatibilité avec vos autres médicaments (si vous en prenez) avec votre pharmacien.
> ça me réussi très bien à date
article très intéressant. Merci beaucoup !
pour colon irritable huile essentielle de cannelle