Une pizza ... faible en glucides, qui plait aux enfants de tous les ages.
??? | huile végétale en vaporisateur | ??? | |
??? | oeufs calibre gros | ??? | |
??? | eau | ??? | |
??? | chapelure | ??? | |
??? | aubergines, grosses | ??? | |
??? | tomates en conserve (en dés) | ??? | |
??? | Base d'ail et persil | ??? | |
??? | bocconcini / mozzarella | ??? | |
??? | sel [optionnel] | ??? | |
??? | poivre au goût [optionnel] | ??? |
Pour des meilleurs résultats, choisissez de grosses aubergines bien charnues et à la peau lisse et brillante, possiblement de forme ronde.
Cuire les aubergines
Cuire les pizza
per 1 portion (260 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 450 |
Lipides 27 g 42 % |
Saturé
10.1 g
53 % |
Cholestérol 120 mg |
Sodium 430 mg 18 % |
Glucides 34 g 11 % |
Fibres 6 g 23 % |
Sucres 6 g |
Glucides nets 28 g |
Protéines 19 g |
Vitamine A 37 % |
Vitamine C 33 % |
Calcium 25 % |
Fer 24 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
---|---|
Féculents | 1 ½ |
Légumes | 1 |
Viandes et substituts | 1 ½ |
Matières grasses | 4 ½ |