Bevanda sportiva all'arancia

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Preparazione : 5 min
140 calorie/porzione

Ingredienti

500 mL acqua
500 mL succo d'arancia
1 cucchiaio miele 22 g
1/2 cucchiaino sale 2 g

Metodo

Mescolare bene tutti gli ingredienti e tenere in frigo fino all'utilizzo.

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (510 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

140

Grassi

1 g

1 %

Saturi 0.1 g
+ Trans 0 g

0 %

Colesterolo

0 mg

Sodio

400 mg

16 %

Carboidrati

34 g

11 %

Fibre

1 g

2 %

Zuccheri

9 g

Carboidrati netti

33 g

Proteine

2 g

Vitamina A

2 %

Vitamina C

137 %

Calcio

3 %

Ferro

3 %
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Allegazioni

Questa ricetta è :
Eccellente fonte di  :
Vitamina C
Buona fonte di  :
Folati, Potassio, Vitamina B1
Fonte di  :
Acido pantotenico, Magnesio, Rame, Vitamina B6, Vitamina E
Low  :
Grasso
Senza  :
Colesterolo, Grassi saturi, Grassi trans
Più info

Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Frutta 1 ½
Altri alimenti ½
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Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

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  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata
Ricetta che corrisponde ai fabbisogni degli sportivi e delle famiglie attive

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