Colazione "Amsterdam"

Pane, latte, arancia, burro d'arachidi

Questa ricetta è incompatibile con il tuo profilo alimentare"

400 calorie/porzione

Ingredienti

1 arance 180 g
2 fette pane, grano integrale 70 g
1 cucchiaio burro d'arachidi 16 g
250 mL latte scremato

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (460 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

400

Grassi

8 g

13 %

Saturi 2.1 g
+ Trans 0.1 g

11 %

Colesterolo

10 mg

Sodio

560 mg

23 %

Carboidrati

65 g

22 %

Fibre

8 g

31 %

Zuccheri

40 g

Carboidrati netti

57 g

Proteine

21 g

Vitamina A

20 %

Vitamina C

113 %

Calcio

39 %

Ferro

20 %
Più info

Allegazioni

Questa ricetta è :
Senza  :
Zuccheri aggiunti
Eccellente fonte di  :
Calcio, Fibra, Folati, Fosforo, Magnesio, Manganese, Niacina, Potassio, Selenio, Vitamin B12, Vitamina B1, Vitamina B2, Vitamina C, Vitamina D, Zinco
Buona fonte di  :
Acido pantotenico, Ferro, Rame, Vitamina A, Vitamina B6
Fonte di  :
Vitamina E
Più info

Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Amidi 2
Frutta 1
Latte e alternative 1
Carne e alternative ½
Grassi 1
Più info
Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

Le mie note

Mostrare consigli

Questo spazio è riservato alle tue note sulla ricetta. Queste note rimarranno provate e saranno visibili soltanto a te. Eccoti un esempio di quello che potresti voler scrivere:

  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata

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