Colazione Harvey

Pane senza glutine, riso soffiato, latte di riso, kiwi, noci,burro di mandorle, semi di lino

Questa ricetta è incompatibile con il tuo profilo alimentare

420 calorie/porzione

Ingredienti

250 mL riso soffiato 14 g
6 g noci 1 cucchiaio
4 g semi di lino 1 cucchiaino
250 mL latte di riso, senza zucchero, fortificato
1 fetta pane senza glutine 45 g
8 g burro di mandorle 1/2 cucchiaio
1 kiwi 90 g

Metodo

  1. Mettere i cereali in una ciotola. Aggiungere le noci tritate, i semi di lino macinati e il latte di riso. Spalmare il burro di mandorla sulla fetta di pane tostato. Servire con il kiwi.

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (410 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

420

Grassi

15 g

23 %

Saturi 1.5 g
+ Trans 0 g

7 %

Colesterolo

0 mg

Sodio

210 mg

9 %

Carboidrati

68 g

23 %

Fibre

7 g

27 %

Zuccheri

7 g

Carboidrati netti

61 g

Proteine

8 g

Vitamina A

11 %

Vitamina C

128 %

Calcio

35 %

Ferro

14 %
Più info

Allegazioni

Questa ricetta è :
Allegazioni salute  :
Bone-sano, Cuore-sano
Eccellente fonte di  :
Calcio, Fibra, Folati, Magnesio, Manganese, Vitamin B12, Vitamin K, Vitamina C, Vitamina D
Buona fonte di  :
Niacina, Potassio, Rame
Fonte di  :
Acido pantotenico, Ferro, Fosforo, Omega-3, Vitamina A, Vitamina B1, Vitamina B2, Vitamina B6, Vitamina E, Zinco
Low  :
Grassi saturi
Senza  :
Colesterolo, Grassi trans, Zuccheri aggiunti
Più info

Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Amidi 1
Frutta ½
Grassi 2
Più info
Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

Le mie note

Mostrare consigli

Questo spazio è riservato alle tue note sulla ricetta. Queste note rimarranno provate e saranno visibili soltanto a te. Eccoti un esempio di quello che potresti voler scrivere:

  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata

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