È molto facile preparare del popcorn nel microonde di casa. Tra l'altro è molto economico e si possono ben dosare i condimenti. In questo caso, l'aggiunta di lievito alimentare lo rende particolarmente gustoso, aggiungendo un po' di proteina e di vitamina B12.
2 cucchiaini | olio extravergine di oliva | 10 mL | |
1 pizzico | sale [facoltativo] | 0.2 g | |
4 cucchiai | chicchi di mais per popcorn | 50 g | |
2 cucchiaini | lievito alimentare in scaglie | 6 g |
per 1 porzione (30 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 130 |
Grassi 4 g 7 % |
Saturi
0.6 g
3 % |
Colesterolo 0 mg |
Sodio 10 mg 0 % |
Carboidrati 20 g 7 % |
Fibre 4 g 17 % |
Zuccheri 0 g |
Carboidrati netti 16 g |
Proteine 4 g |
Vitamina A 0 % |
Vitamina C 0 % |
Calcio 0 % |
Ferro 6 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Grassi | ½ |